Vendar ima Ornisheva dieta veliko pomanjkljivost: nekaterim ljudem je morda težko slediti, zlasti dolgoročno. Priljubljena dieta je v bistvu veganska dieta, pravi Weiner, in ljudje se morda težko izognejo vsem mesu, piščancu, ribam in rumenjakom.
Je dr. Ornish vegan?
The Ornish Diet je lakto-ovo- vegetarijanska dieta, ki spodbuja raznovrstno polnovredno hrano, vključno s sadjem, zelenjavo in stročnicami.
Ali lahko pijete vino na Ornish dieti?
Alkohol je dovoljen v zmernih količinah na Ornish dieti . Za pijačo se šteje 12 unč piva, 5 unč vina ali 1 1/2 unče alkoholna pijača.
Kakšna je znanost za Ornish dieto?
Kako deluje Pri devetih kalorijah na gram je maščoba več kot dvakrat gostejša od beljakovin in ogljikovih hidratov. Tako lahko tisti, ki uživajo dieto, zaužijejo enako količino hrane, vendar kljub temu izgubijo težo, če jedo manj maščob. Osredotočanje na kompleksnih ogljikovih hidratov, kot so polnozrnate žitarice, pomaga stabilizirati krvni sladkor, veliko vlaknin pa poveča sitost.
Ali lahko jeste riž na Ornish dieti?
Osnove. Uživajte v obilici »dobrih ogljikovih hidratov«, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice, stročnice in sojini izdelki v naravnih, nepredelanih oblikah. Omejite porabo »slabih ogljikovih hidratov« – t.j. rafiniranih ogljikovih hidratov – sladkorja, drugih koncentriranih sladil, bele moke in belega riža.
