5 načinov za premagovanje samopogubnih misli
- Preizkusite svojo resničnost. Prvi korak pri premagovanju negativnih misli je prepoznati, da so v prvi vrsti v tvoji glavi in da niso resnične. …
- Postavite v perspektivo. …
- Ustvarite srečno mesto. …
- Vzpostavite podporni sistem. …
- Spremenite svoj jezik.
Kako premagati samopremagljive misli?
Tu je nekaj načinov za začetek:
- Predstavljajte si, kdo bi bil brez strahu in dvoma.
- Nehaj zamenjevati poštenost z resnico.
- Naredi dobro, tudi če se ne počutiš dobro.
- Zamenjajte "ne morem" z "ne bom."
- Zamenjaj “moram” proti “pridem.”
- Ne pozabite, da ste v središču pozornosti.
- Delo od zunaj navznoter.
Kako spremenim svoj samotečni govor?
Kako zmanjšati negativni samogovor
- Ujemi svojega kritika. …
- Ne pozabite, da misli in občutki niso vedno resničnost. …
- Dajte svojemu notranjemu kritiku vzdevek. …
- Spremeni negativnost v nevtralnost. …
- Navzkrižno preučite svojega notranjega kritika. …
- Razmišljaj kot prijatelj. …
- Premik svoje perspektive. …
- Reci to na glas.
Katere metode je mogoče uporabiti za izzivanje SDB?
Nekateri primeri tehnik, ki jih morda uporabljate, vključujejo: primerjanje sebe z drugimi; predvidevanje, da se bodo zgodile določene negativne stvari; izkrivljanje povratnih informacij; manipuliranje stvari in ljudi za ohranjanje vedenja; označevanje sebe in drugih; intelektualiziranje; napihnjenost; izprazniti svoj um, da se ne moreš ukvarjati …
Kako premagati porazni odnos?
5 nasvetov za premagovanje poraznega odnosa
- Ne pozabite, da delate nekaj težkega. Podjetniki so ljudje, ki ustvarjajo nove stvari, tvegajo, si predstavljajo nove svetove – to je težko, dogajale pa se bodo napake in kamen spotike. …
- Preusmerite svoj pogovor.
