Kolesarjenje je obogatilo moje življenje, saj Počutim se močnejše, bolj samozavestno in srečnejše Zelo uživam, da se pridružim drugim na virtualni vožnji ali se odpravim od Canary Wharfa do Hyde Parka, da se pomirim po naporen dan v službi. To je tudi neverjetna priložnost za mreženje, saj spoznaš podobno misleče prijazne ljudi.
Kako vam lahko kolesarjenje spremeni življenje?
Kot večinoma aerobna dejavnost bo redno kolesarjenje naredilo čudeže za vaše srce, krvne žile in pljuča. Koristi za zdravje segajo od povečane kardio kondicije in mišične moči do zmanjšanja stresa, tesnobe in depresije. Verjetno boste opazili tudi nekaj izboljšav v vaši fleksibilnosti in koordinaciji!
Kaj se zgodi, če kolesariš vsak dan?
Dobro je za vaše srce
Tisti, ki so kolesarili na dnevni osnovi, so imeli 31 % manj verjetnosti za razvoj visokega krvnega tlaka Po podatkih British Heart Foundation je kolesarjenje 20 milj na teden ali dve milji in pol na dan – ta vožnja v trgovino, večerjo ali službo – zmanjša tveganje za bolezni srca za polovico.
Kaj se zgodi, ko začneš vsak dan kolesariti?
Redna rutina kolesarjenja vsaj 30 minut na dan bo pomagala pri izgubi teže in vam pomagala pri ohranjanju kondicije. Z vsakodnevnim kolesarjenjem lahko dosežete številne koristi za zdravje, kot so kardiovaskularna kondicija, izboljšano zdravje srca ter izboljšana mišična moč in tonus.
Je dobra vožnja s kolesom 20 minut na dan?
Dnevna kolesarska vožnja, ki traja 20 minut, je dovolj, da ostanete zdravi . Redno kolesarjenje pomaga pokuriti približno 1000 kalorij na teden in celo kolesarjenje z blagim tempom 12 mph vam bo pomagalo pokuriti 563 kalorij na uro, pravi raziskava.
