Čeprav je za krepitev rok bolj verjetno, da povečajo moč oprijema, dodajo tudi več mišic na podlakti. Pravzaprav vam bodo nekateri izdelki na trgu dali precej odlične rezultate, ko gre za moškost podlakti, kot je IronMind Twist Yo' Wrist.
Kako pogosto morate uporabljati ojačevalec za roke?
Izogibajte se pretiranemu treningu: Čeprav je naše prijemalce za roke težko spustiti, svetujemo le vadbo dva do trikrat na teden. Če vas boli, si vzemite teden dni odmora. Prijetno boste presenečeni, ko boste ugotovili, da boste močnejši, ko si boste vzeli čas za ozdravitev.
Ali prijemala za roke gradijo mišice?
Ko boste začeli redno izvajati vaje za prijem rok, boste imeli močnejše roke. Odpornost in vzdržljivost proti bolečinam se poveča. Ni dobro samo za prste, ampak pomaga tudi pri krepitvi zapestij in mišic podlakti.
Ali prijemala za roke dejansko delujejo?
Ročni ročaji bodo pomagali samostojno zgraditi vaše prste, s čimer boste izboljšali spretnost. Glasbeniki včasih delajo s prsti z uporabo vzmetnih ročajev, da zagotovijo, da lahko spretno zberejo dovolj moči v vsakem prstu, da lahko samozavestno izvajajo ravno pravo količino pritiska na svoje inštrumente.
Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)
