- Najprej najprej – naučite se prepoznati, da jih izdelujete. Preživite en teden in resno pazite na to, kdaj predpostavljate stvari, jih celo zapišite. …
- Zastavite dobra vprašanja o svojih domnevah. …
- Strinjajte se, da ne boste imeli nadzora nad vsem. …
- Poiščite mesta, kjer se počutite obtičali. …
- Bodite previdni.
Kako nehati domnevati, kaj ljudje mislijo?
Tu je 15 zanesljivih načinov, kako odpraviti skrbi in se osvoboditi, da ste sami
- Osredotočite se na tisto, kar je pomembno. …
- Ohranite perspektivo. …
- Vi najbolje veste. …
- Glejte svoja posla. …
- Desenzibilizirajte svoje sprožilce. …
- Nehajte pretirano razmišljati. …
- Poiščite konstruktivne povratne informacije. …
- Ne poskušajte ugoditi vsem.
Zakaj vedno delam domneve?
Zakaj bi ves čas delal domneve? pogosto je posledica potrebe po nadzoru drugih in situacij Če se zaradi nepoznavanja, kako drugi mislijo in se počutite, počutite nemočne, vam predpostavke pomagajo, da se počutite nazaj na voznikovem sedežu. Predpostavke so lahko tudi način, kako se izogniti čustveni bolečini.
Kako prenehati sprejemati najslabše v razmerju?
Torej je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da preprečite, da bi strupene misli sabotirali vaš odnos, menijo strokovnjaki
- Pomislite, ko ste se prvič zaljubili v svojega partnerja. …
- Ločite preteklost od sedanjosti. …
- Poiščite druge načine za usmerjanje vaše energije. …
- Nikoli ne domnevajte, da veste, kaj razmišlja vaš partner.
Zakaj domneva, da so stvari slabe?
Predpostavke vam omogočajo, da se skrijete za svojo različico zgodbe. To pomeni, da nimate lastne vloge v resnični zgodbi. Raje krivite druge za svojo nesrečo, kot da se pogledate v ogledalo. Zadržujejo te v preteklosti.
