Razmišljanje vse ali nič. Perfekcionisti pogosto verjamejo, da so ničvredni, če njihovi dosežki niso popolni Perfekcionisti težko vidijo situacije v perspektivi. Na primer, »naravni« študent, ki prejme »B«, bi lahko verjel: »Jaz sem popoln neuspeh.«
Kaj je temeljni vzrok perfekcionizma?
Koren perfekcionizma je prepričanje, da vaša lastna vrednost temelji na vaših dosežkih. Perfekcionizem je pogosto prisoten, ko obstaja kombinacija teh dejavnikov: Toga, visoka pričakovanja staršev. Zelo kritični, sramotni ali nasilni starši.
Je perfekcionizem duševna bolezen?
Čeprav se ne šteje za duševno bolezen, je pogost dejavnik pri številnih duševnih motnjah, zlasti tistih, ki temeljijo na kompulzivnih mislih in vedenju, kot je obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) in obsesivno-kompulzivna osebnostna motnja (OCPD).
Česa se perfekcionisti bojijo?
Perfekcionisti ponavadi predvidevajo ali se bojijo neodobravanja in zavrnitve s strani tistih okoli sebe. Glede na tak strah se lahko perfekcionisti obrambno odzovejo na kritiko in s tem frustrirajo in odtujijo druge.
Kako razbiti perfekcionistično miselnost?
10 korakov za osvajanje perfekcionizma
- Odstranite se iz tekmovanja. Ne otežujte življenja več, kot je že. …
- Izmislite si nekaj pravil. …
- Preverite resničnost. …
- Vrnite se v trenutek izselitve. …
- Pokaži svojo šibkost. …
- Proslavite svoje napake. …
- Dodajte nekaj barve. …
- Razgradite delo.
