Test RMR je preprost, neinvaziven test, ki natančno meri, koliko kalorij porabite v mirovanju. Med testom stroj zajame in analizira sestavo vašega diha ter določi vašo porabo kisika, da izmeri hitrost, s katero porabite energijo.
Kaj vam pove test RMR?
Testiranje stopnje presnove v mirovanju pokaže koliko kalorij vaše telo pokuri v mirovanju, s čimer dobite podatke, ki jih potrebujete za načrtovanje načrta hujšanja, povečanja telesne mase ali vzdrževanja telesne teže. uspeti. Izmerili bomo kalorije, ki jih vaše telo potrebuje za vzdrževanje funkcije med mirovanjem.
Kaj je RMR in kako se izračuna?
Stopnja presnove v mirovanju je skupno število porabljenih kalorij, ko je vaše telo popolnoma v mirovanjuRMR podpira dihanje, kroženje krvi, funkcije organov in osnovne nevrološke funkcije. Je sorazmeren s pusto telesno maso in se zmanjša za približno 0,01 kcal/min za vsak 1 % povečanja telesne maščobe.
Ali lahko pijem vodo pred RMR testom?
Pred testom RMR morate izpolniti 12-urni post čez noč. Na primer, če je vaš termin ob 8. uri zjutraj, morate piti vodo samo po 20. uri zvečer prej. 12 ur pred testom ne smete uživati alkohola ali kofeina. Vsaj 24 ur pred testom se morate izogibati zmerni in močni vadbi.
Koliko stane testiranje RMR?
Test presnove v mirovanju določa, koliko kalorij vaše telo pokuri v mirovanju, kar vam bo pomagalo pri odločitvi, koliko kalorij morate zaužiti vsak dan, da izgubite, ohranite ali pridobite težo. Vsak od teh testov se lahko izvaja kjer koli med 100 $ in 250 $, odvisno od tega, kje so opravljeni.
