Melatonin ne povzroča odtegnitve ali simptomov odvisnosti, za razliko od drugih zdravil za spanje. Prav tako ne povzroča "mamljenja" pri spanju in do njega ne gradite tolerance. Z drugimi besedami, sčasoma ne potrebujete več in več, kar je znak odvisnosti.
Ali lahko človek postane odvisen od melatonina?
Melatonin je na splošno varen za kratkotrajno uporabo. Za razliko od mnogih zdravil za spanje je malo verjetno, da boste z melatoninom postali odvisni, boste zmanjšali odziv po večkratni uporabi (navajanje) ali boste imeli učinek mačka.
Ali melatonin povzroča odvisnost ali tvori navado?
Melatonin v prejšnjih študijah ni pokazal lastnosti zasvojenosti, za razliko od nekaterih pripomočkov za spanje na recept. Vendar pa lahko jemanje preveč dodatkov melatonina zmanjša naravno proizvodnjo telesa in se zanaša na pridobivanje melatonina iz dodatkov, namesto da bi ga proizvajalo sam.
Ali melatonin lahko jemljete vsak večer?
Varno je jemati dodatke melatonina vsak večer, vendar le kratkoročno. Melatonin je naravni hormon, ki igra vlogo v vašem ciklusu spanja in budnosti. Sintetizira ga predvsem epifiza, ki se nahaja v možganih. Melatonin se sprosti kot odziv na temo in ga zatre svetloba.
Ali je lahko dolgotrajna uporaba melatonina škodljiva?
Melatonin je na splošno varen za kratkotrajno uporabo, vendar so študije o njegovih dolgotrajnih učinkih omejene Neželeni učinki melatonina so običajno blagi. Če jemljete melatonin in opazite, da vam ne pomaga zaspati ali povzroča neželene stranske učinke, ga prenehajte jemati in se pogovorite s svojim zdravnikom.
