Jemanje L-arginina L-arginin je treba jemati vsaj 3-krat na dan: zjutraj in po eno pred in po vadbi. Priporočeni odmerek je od 2 do 6 gramov. To lahko vzamete pred vadbo, da povečate pretok krvi in tako povečate svojo energijo.
Ali je dobro jemati L-arginin pred spanjem?
Dobra novica je, da so raziskave, izvedene na Univerzi v Rimu, pokazale, da so športniki, ki so uporabljali dodatek L-arginina in L-lizina pred spanjem, dejansko veliko bolj povečali raven rastnega hormonakot tisti, ki tega niso storili, kar pomeni, če želite še dodatno izkoristiti prednosti spanja in povečanega rastnega hormona, ta 2 …
Kdaj ne smete jemati L-arginina?
Tveganja. Če imate kakršna koli zdravstvena stanja – kot so rak, astma, alergije, težave z jetri ali ledvicami, nizek krvni tlak, srpastocelična bolezen ali motnje krvavitve – ali ste imeli srčni napad, ne jemljite arginina, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.
Koliko časa traja, da L-arginin začne delovati?
Zdi se, da peroralno jemanje L-arginina zmanjša bolečino in nekatere simptome vnetja mehurja, čeprav lahko izboljšanje traja 3 mesece.
Ali L-arginin povzroča kosti?
L-arginin je naravna aminokislina, ki pomaga povečati raven dušikovega oksida. Povečanje L-arginina z dodatki bo povečalo dušikov oksid, kar bo verjetno vodilo do povečanja krvnega pretoka in boljših erekcij.
