Za večino ljudi zdravljenje podhranjenosti vključuje postopno povečevanje števila zaužitih kalorij Uživanje več majhnih, hranljivih obrokov vsak dan je najboljši način. Na primer, ljudje, ki so bili lačni, se najprej pogosto hranijo z majhnimi količinami hrane (6 do 12-krat na dan).
Kako zdravite podhranjenost?
Zdravljenje lahko vključuje:
- spremembe v prehrani, kot je uživanje hrane z visoko vsebnostjo energije in hranil.
- podpora družinam, ki jim pomaga obvladovati dejavnike, ki vplivajo na otrokov prehranski vnos.
- zdravljenje vseh osnovnih zdravstvenih stanj, ki povzročajo podhranjenost.
- vitaminsko-mineralni dodatki.
Kako preneham biti podhranjen?
Najboljši način za preprečevanje podhranjenosti je zdrava, uravnotežena prehrana.
Preprečevanje podhranjenosti
- veliko sadja in zelenjave.
- veliko škrobnih živil, kot so kruh, riž, krompir, testenine.
- nekaj mleka in mlečne hrane ali nemlečnih alternativ.
- nekateri viri beljakovin, kot so meso, ribe, jajca in fižol.
Katera živila odpravljajo podhranjenost?
sadje in zelenjava – vsaj 5 NA DAN. kruh, riž, krompir, testenine, žitarice in druga škrobna živila. mleko in mlečna živila – na primer sir in jogurt. meso, ribe, jajca, fižol, oreščki in drugi nemlečni viri beljakovin.
Kako naravno zdravite podhranjenost?
Za dodajanje kalorij in beljakovin živilom raziskovalci preprosto nadomestijo vodo v receptih z dodatnimi maščobami in mlečnimi izdelkiNe glede na to, ali bo ONS, zgoščevanje hrane ali samo dodajanje več hrane v prehrano, povečanje kalorij ter nabor vitaminov in mineralov zagotovo nadomestilo podhranjenost in z njo povezane učinke.
