Kronični stres se pojavi, ko telo doživlja stresorje s tako pogostostjo ali intenzivnostjo, da avtonomni živčni sistem nima ustrezne možnosti za redno aktiviranje sproščujočega odziva To pomeni da telo ostane v stalnem stanju fiziološke vzburjenosti.
Kako veste, ali imate kronični stres?
Znaki in simptomi kroničnega stresa lahko vključujejo:
- razdražljivost, ki je lahko skrajna.
- utrujenost.
- glavoboli.
- težave s koncentracijo ali nezmožnost tega.
- hitre, neorganizirane misli.
- težave s spanjem.
- prebavne težave.
- spremembe v apetitu.
Kako stres povzroča kronično?
Študije so pokazale, da kratkotrajni stres krepi imunski sistem, vendar ima kronični stres pomemben učinek na imunski sistem, ki na koncu pokaže bolezen. Zvišuje nivoje kateholaminov in supresorskih T celic, ki zavirajo imunski sistem.
Je kronični stres stvar?
Toda kronični stres, ki je konstanten in vztraja v daljšem časovnem obdobju, je lahko izčrpavajoč in pretiran. Kronični stres lahko vpliva na naše fizično in psihično počutje, saj povzroča različne težave, vključno z anksioznostjo, nespečnostjo, bolečinami v mišicah, visokim krvnim tlakom in oslabljenim imunskim sistemom.
Kaj je kronična stresna stiska?
Stiska se pojavi, ko doživite veliko število akutnih stresnih dejavnikov, kronični stres zaradi situacij, ki jih ni mogoče spremeniti dlje časa, ali običajnega vedenja, ki povzroči ponavljajoče se negativni čustveni stres.
