Ketogena dieta je dieta z visoko vsebnostjo maščob, zadostnimi beljakovinami in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki se v medicini uporablja predvsem za zdravljenje epilepsije pri otrocih, ki jo je težko nadzorovati. Dieta prisili telo, da kuri maščobe in ne ogljikove hidrate.
Zakaj je keto slab za vas?
keto dieta lahko povzroči nizek krvni tlak, ledvične kamne, zaprtje, pomanjkanje hranil in povečano tveganje za bolezni srca. Stroge diete, kot je keto, lahko povzročijo tudi socialno izolacijo ali neurejeno prehranjevanje. Keto ni varen za ljudi s kakršnimi koli boleznimi, ki vključujejo trebušno slinavko, jetra, ščitnico ali žolčnik.
Kaj pomeni keto?
Keto je okrajšava za ketogeni, kar se nanaša na prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, a veliko beljakovin. Čeprav izvira kot medicinska dieta, je popularno povezana z izgubo teže.
Kaj keto naredi vašemu telesu?
Ketoza je priljubljen program za hujšanje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Poleg tega, da vam pomaga pri izgorevanju maščob, lahko ketoza zmanjša občutek lakote. Prav tako pomaga ohranjati mišice Za zdrave ljudi, ki nimajo sladkorne bolezni in niso noseči, se ketoza običajno pojavi po 3 ali 4 dneh uživanja manj kot 50 gramov ogljikovih hidratov na dan.
Ali keto pomeni brez sladkorja?
Tu so osnove ketoa: Cilj diete je prisiliti vaše telo v uporabo drugačne vrste goriva. Namesto da bi se zanašala na sladkor (glukozo), ki prihaja iz ogljikovih hidratov (kot so žita, stročnice, zelenjava in sadje), se keto dieta opira na ketonska telesa, vrsto goriva, ki ga jetra proizvajajo iz shranjene maščobe.
