Če ste fizično sposobni ali športnik, lahko merite svojo kardiorespiratorno kondicijo z: Astrand testom na tekalni stezi . preizkus teka na 2,4 km . večstopenjski test piskanja.
Kateri so 4 primeri srčno-žilne vzdržljivosti?
Delajte do 30 minut na dan vsaj 3 dni na teden. Če to storite, boste v 8 do 12 tednih dosegli merljivo izboljšanje vaše srčno-žilne vzdržljivosti.
Nekateri primeri vključujejo:
- Hoja.
- Tek.
- tekanje.
- Pohodništvo.
- Plavanje.
- ples.
- smučarski tek.
- Aerobika.
Kateri so primeri srčno-žilne vzdržljivosti?
Srčno-žilna vzdržljivost je sposobnost vadbe, ne da bi se pretirano utrudili, ker so vaše srce, pljuča in krvne žile zdravi. Primeri vaj vključujejo hojo, tek, kolesarjenje, ples, tek in vožnjo s kolesom Plavanje na daljavo je tudi dobra vadba za kardiovaskularno vzdržljivost.
Katere so 3 vrste vaj za vzdržljivost srca in ožilja?
Na splošno lahko kardiovaskularno vadbo razvrstimo v tri kategorije- kardio z visokim učinkom, kardio z majhnim učinkom in kardio brez vpliva.
Kateri so kardio testi?
Nekateri od teh testov so razloženi spodaj
- Krvne preiskave. …
- Elektrokardiogram (EKG) …
- Test obremenitve z vadbo. …
- Ehokardiogram (ultrazvok) …
- Jedrski srčni obremenitveni test. …
- Koronarni angiogram. …
- Magnetna resonanca (MRI) …
- Koronarna računalniška tomografija (CCTA)
