Viri hrane betaina vključujejo:
- Pesa.
- brokoli.
- zrna.
- školjke.
- špinača.
Katera živila so bogata z betainom?
Živila z najvišjo koncentracijo betaina (mg/100 g) so bila: pšenični otrobi (1339), pšenični kalčki (1241), špinača (645), preste (237)), kozice (218) in pšenični kruh (201).
Kje lahko najdete betaine?
Bezvodni betain je kemikalija, ki se naravno pojavlja v telesu. Najdemo ga lahko tudi v živilih, kot so pesa, špinača, žitarice, morski sadeži in vino.
Katera živila vsebujejo holin in betain?
živila živalskega izvora, vključno z rdečim mesom, perutnino, mlekom in jajci, so bili glavni viri holina. Glavni viri betaina so bili žitni izdelki in zelenjava, kot sta špinača in pesa. Deset glavnih virov teh hranil je predstavljalo 65 % vnosa holina in 81 % vnosa betaina.
Ali pesa vsebuje betain?
Betain, hranilo, narejeno iz vitamina B-kompleksa, holina, je prav tako pomembno hranilo v pesi. Zdravstvene koristi tega števila hranil so številne. Poleg dobro dokumentiranih prednosti prehrane, bogate s hranili, pesa ponuja zlasti naslednje prednosti.
