Med nosečnostjo ženske potrebujejo vsaj 200 miligramov dnevno te močne omega-3 maščobne kisline za podporo razvoju otrokovih možganov, oči in živčnega sistema. Poleg tega se je izkazalo, da uživanje tega dnevnega odmerka DHA preprečuje prezgodnji porod, povečuje porodno težo in podpira poporodno razpoloženje pri novopečenih materah.
Koliko DHA potrebuje nosečnica?
Koliko DHA potrebujete med nosečnostjo? Nosečnice bi morale jemati vsaj 200 miligramov (mg) DHA pred, med in po nosečnosti. Ross pravi, da večina prenatalnih vitaminov na recept vsebuje priporočeni odmerek 200 mg DHA.
Katero trimesečje je DHA najpomembnejše?
DHA je še posebej pomembna za plodni razvoj možganov in mrežnice v tretjem trimesečju in do 18 mesecev življenja.
Je 600 mg DHA preveč med nosečnostjo?
Večina strokovnjakov priporoča, da vsaka nosečnica zaužije vsaj 300 – 600 mg DHA vsak dan in da razmisli o več (npr. 900 mg DHA/dan) v zadnjem trimesečju in prvih 3 mesecih po porodu. DHA omega-3 je bistveno hranilo, potrebno med nosečnostjo.
Ali je DHA potrebna med nosečnostjo?
Dokozaheksaenojska kislina (DHA) je vrsta maščobe (imenovana omega-3 maščobna kislina), ki pomaga pri rasti in razvoju. Med nosečnostjo potrebujete DHA za pomoč pri razvoju možganov in oči vašega otroka.
