Raziskave kažejo, da izpuščanje pare, tudi v najbolj neškodljivih oblikah, ni učinkovit način za nadzor svoje jeze. … Čeprav se boste morda začasno počutili bolje, vam lahko dejanje odzračevanja povzroči več težav z jezo na poti.
Ali je odzračevanje normalno?
Še vedno, Kross pravi, da je odzračevanje dobra stvar, saj nam pomaga pri soočanju. Če lahko premagamo del izpuščanja pare, se lahko dolgoročno počutimo bolje in ohranimo močne odnose. »Prezračevanje ima določeno funkcijo,« pravi. »Ima koristi zase v smislu zadovoljevanja naših socialnih in čustvenih potreb.
Ali te prezračevanje naredi slabega človeka?
Odzračevanje je trenutno odlično, toda to vam lahko dolgoročno dejansko poslabšaTo je zato, ker lahko odzračevanje poveča vaš stres in jezo, ne pa ju zmanjša. … Ohlajanje sebe, ponovno pridobivanje perspektive in izražanje stresa na pozitivne načine je lahko dolgoročno bolj zdravilno. Odvajanje zasvojenosti.
Ali je slabo dajati prijateljem?
Medtem ko je v redu, da se občasno podate prijateljem in družini, lahko pretiravanje obremeni vaše odnose, utrudi prijatelje in povzroči, da se drugi počutijo preobremenjeni. … "Če so pošteni, vam bodo povedali, ali mislijo, da je to za vas v pomoč in kako se jim zdi. "
Kaj je smisel odzračevanja?
Izpuščanje vaše frustracije lajšajo napetost in stres Skoraj vedno se počutite bolje – in »lažje« – potem ko delite neko zaznano grožnjo, ponižanje, nesrečo ali krivico. Toda prezračevanje, kadar je omejeno na ponavljajoča se samoopravičevalna sporočila, je lahko tudi samoomejujoče.
