Nizka samopodoba je značilno pomanjkanje samozavesti in slabo počutje. Ljudje z nizko samopodobo se pogosto počutijo neljube, nerodne ali nesposobne. … Poleg tega so ljudje z nizko samozavestjo »previdni in prepozorni na znake zavrnitve, neustreznosti in zavračanja,« pišeta Rosenberg in Owens.
Kaj povzroča pomanjkanje samozavesti?
Vzroki za nizko samopodobo
Nesrečno otroštvo, kjer so bili starši (ali drugi pomembni ljudje, kot so učitelji) izjemno kritični. Slab učni uspeh v šoli, ki povzroča pomanjkanje samozavesti. Stalni stresni življenjski dogodek, kot je razpad zveze ali finančne težave.
Kaj se zgodi, če ne zaupate vase?
Življenje z nizko samopodobo lahko škoduje vašemu duševnemu zdravju in vodi do težav, kot sta depresija in anksioznost. Lahko razvijete tudi nekoristne navade, kot sta kajenje in prekomerno pitje, kot način spopadanja.
Kako si povrnem zaupanje vase?
Tu je pet strategij, ki vam lahko pomagajo pridobiti več samozavesti in spoznati, da so vaši najboljši dnevi morda še pred vami
- Izgledajte dobro. Ko izgledate dobro, se počutite dobro, zato bodite ponosni na svoj videz. …
- Naučite se nečesa. …
- Fizično se izzovite. …
- Ostanite povezani. …
- Poiščite pomoč. …
- Slika: © kali9/Getty Images.
Kateri so znaki nizkega zaupanja?
Znaki nizke samozavesti
- Slabo samozavest. Ljudje z nizko samozavestjo imajo običajno nizko samopodobo in obratno. …
- Pomanjkanje nadzora. …
- Negativna družbena primerjava. …
- Težave, ki zahtevajo, kaj potrebujete. …
- Skrb in dvom vase. …
- Težave pri sprejemanju pozitivnih povratnih informacij. …
- Negativen samogovor. …
- Strah pred neuspehom.
