Kako učinkovit je Reframe? 91 % uporabnikov programa Reframe je opazilo znatno zmanjšanje pri uživanju alkohola v 3 mesecih, 81 % uporabnikov programa Reframe pa je opazilo znatno zmanjšanje uživanja alkohola v 2 mesecih.
Koliko stane aplikacija za preoblikovanje?
Reframe uporabnikom zaračuna manj kot 10 $ na mesec. Aplikacija je le delček stroškov obiska centra za okrevanje, je dejal Pradeep, zaradi česar je dostopna več ljudem, ki se borijo z alkoholizmom.
Kaj je aplikacija za preoblikovanje?
120-dnevni program aplikacije Reframe zagotavlja preusmeritve, ki uporabnike prekinejo od želje po uživanju alkohola med tipičnim 20-minutnim željo po alkoholu. Funkcije aplikacije vključujejo igre, sporočila, meditacije, dihalne vaje in komponento za beleženje.
Kako preoblikujete misel?
Preoblikovanje vaših misli: praksa
- Vadite opazovanje svojih kognitivnih izkrivljanj – Vsakič, ko doživite izkrivljanje, na to opozorite sami. …
- Ocenite dokaze – Za trenutek premislite o svojih mislih in čustvih ter razmislite o dejanskih dejstvih situacije.
Kaj so tehnike preoblikovanja?
- Kognitivno preoblikovanje je tehnika, ki se uporablja za spremembo vaše miselnosti, tako da lahko na situacijo, osebo ali odnos pogledate z nekoliko drugačne perspektive. …
- Ne poskušajte zanikati ali razveljaviti tega, kar čutite. …
- Cilj bi moral biti pomagati pri razvoju zdravega samogovora.
