Ponoči naše telo uporablja naše zaloge energije za popravilo poškodovanih celic, izgradnjo novih mišic in obnavljanje telesa po telesni aktivnosti, če pa se niste ukvarjali s telesno dejavnostjo, vse presežek kalorij v vašem telesu bo preprosto shranjen kot maščoba, kar vodi v povečanje telesne mase.
Zakaj ponoči tehtam 5 funtov več?
"Ponoči lahko tehtamo 5, 6, 7 funtov več kot naredimo najprej zjutraj," pravi Hunnes. Del tega je zasluga vse soli, ki jo zaužijemo čez dan; drugi del pa je, da morda še nismo v celoti prebavili (in izločili) vsega, kar smo jedli in popili tisti dan.
Koliko vaša teža niha od jutra do večera?
»Teža vseh niha čez dan, zlasti pa od jutra do večera,« pravi dietetičarka Anne Danahy, MS, RDN. “ povprečna sprememba je od 2 do 5 funtov in je posledica tekočih premikov čez dan.”
Je vaša prava teža zjutraj?
Za najbolj natančno težo stehtajte se najprej zjutraj. »[Zjutraj je najučinkovitejše tehtanje], ker ste imeli dovolj časa za prebavo in predelavo hrane (vaš 'nočni post').
Je res, da ponoči pridobiš več teže?
Raziskovalci z univerze Northwestern so ugotovili, da je uživanje ponoči povzročilo do dvakrat večjega povečanja telesne mase --, tudi če so bile skupne porabljene kalorije enake.
