Guava je bogata z vlakninami, ki lahko pomagajo pri lajšanju zaprtja in spodbujajo prebavo. Toda prevelik vnos guave lahko pokvari vaš prebavni sistem, še posebej, če imate sindrom razdraženega črevesja. To je tudi posledica malabsorpcije fruktoze.
Ali guava povzroča zaprtje?
Lahko koristi vašemu prebavnemu sistemu
Guave so odličen vir prehranskih vlaknin. Zato lahko uživanje več guave pripomore k zdravemu odvajanju črevesja in preprečuje zaprtje Samo ena guava lahko zagotovi 12 % vašega priporočenega dnevnega vnosa vlaknin (13). Poleg tega lahko izvleček listov guave koristi prebavnemu zdravju.
Kakšni so stranski učinki uživanja guave?
Izvleček listov guave vsebuje kemikalije, ki lahko povzročijo draženje kože, zlasti pri ljudeh s kožnimi boleznimi, kot je ekcem. Če imate ekcem, uporabite izvleček listov guave previdno. Sladkorna bolezen: Guava lahko zniža krvni sladkor. Če imate sladkorno bolezen in uporabljate guavo, natančno preverite krvni sladkor.
Kaj se zgodi, če pojeste preveč guave?
Preveč uživanja lahko poviša vaš krvni sladkor, saj ima ena guava 9 gramov naravnega sladkorja. Ljudje, nagnjeni k prehladu in kašlju: Najboljša ideja je uživanje guave med obroki, vendar glede na poročilo TOI tega sadja ne bi smeli uživati ponoči, saj lahko povzroči prehlad in kašelj.
Ali semena guave prebavijo?
Prehranskih beljakovin je veliko v semenih guave. Igrajo pomembno vlogo pri razgradnji sladkorja in sladkornih spojin, kar olajša prebavo sladke hrane.
