Prehrana breskve: velika breskev ima manj kot 70 kalorij in vsebuje 3 grame vlaknin. Je tudi dober vir vitaminov A in C. 7.
Ali so breskve dober vir vlaknin?
Ena srednja breskev vam lahko zagotovi kar 6% do 9% vlaknin, ki jih vaše telo potrebuje vsak dan Živila z visoko vsebnostjo vlaknin vas lahko zaščitijo pred zdravstvenimi težavami, kot je sladkorna bolezen, bolezni srca in debelega črevesa in danke. Toda korist, ki jo morda opazite največ, se zgodi v kopalnici: uživanje dovolj vlaknin lahko pomaga preprečiti zaprtje.
Katero sadje ima največ vlaknin?
Maline zmagajte v dirki z vlakninami z 8 grami na skodelico. Eksotično sadje je tudi dober vir vlaknin: mango ima 5 gramov, kaki jih ima 6, 1 skodelica guave ima približno 9.
Ali so breskve odvajalo?
Večina sadja bo pomagala pri lajšanju zaprtja. Jagode, breskve, marelice, slive, rozine, rabarbara in suhe slive so le nekateri izmed sadežev, ki lahko pomagajo. Ne lupite sadja, ki ima užitne lupine, ker je v koži veliko vlaknin.
Ali imajo kuhane breskve vlaknine?
2. Lahko pomaga pri prebavi. Breskve lahko prispevajo k zdravi prebavi. Eno srednje veliko sadje vsebuje približno 2 grama vlaknin - polovica je topnih vlaknin, druga polovica pa netopnih (2, 11).
