Če se morate prisiliti, je tukaj 10 strategij, ki lahko delujejo:
- Steči vodo. Odprite pipo v umivalniku. …
- Izperite presredek. …
- Držite roke v topli ali hladni vodi. …
- Pojdi na sprehod. …
- Povohajte olje poprove mete. …
- Nagni se naprej. …
- Preizkusite Valsalvin manever. …
- Preizkusite subrapubično pipo.
Kaj lahko povzroči nenadzorovano uriniranje?
Vzroki urinske inkontinence (UI)
- Preaktivne mišice mehurja.
- oslabljene mišice medeničnega dna.
- Poškodba živcev, ki vpliva na nadzor mehurja.
- intersticijski cistitis (kronično vnetje mehurja) ali druga stanja mehurja.
- Invalidnost ali omejitev, zaradi katere je težko hitro priti do stranišča.
- Neželeni učinki po operaciji.
Kako se lahko polulaš v hlače?
Devet načinov za spodbujanje uriniranja
- Tapkanje območja med popkom in sramno kostjo. …
- Upogib naprej. …
- Položite roko v toplo vodo. …
- Tekoča voda. …
- Pitje med poskusom uriniranja. …
- Poskusite Valsalvin manever. …
- Vadba. …
- Masiranje notranje strani stegna.
Ali je odvajanje urina slabo?
Potiskanje – in vaše medenične mišice
Ko se te mišice skrčijo, se poveča pritisk okoli sečnice in vratu mehurja, zaradi česar ne morete popolnoma izprazniti mehur, kar bi lahko povzročilo težave, kot je okužba.
Kako lahko zagotovim prost pretok urina?
Pojdi s tokom
- Ostanite aktivni. Pomanjkanje telesne dejavnosti lahko povzroči zadrževanje urina. …
- Naredite Keglove vaje. Stojte pri stranišču ali sedite na stranišču in skrčite mišico, ki vam omogoča, da ustavite in začnete tok lulanja. …
- Meditiraj. Zaradi živčnosti in napetosti nekateri moški pogosteje urinirajo. …
- Poskusite dvojno razveljaviti.
