Mravljinčenje po telesu je edini stranski učinek, povezan z dodajanjem beta-alanina. Ta občutek mravljinčenja je znan kot parestezija. Parestezija je mravljinčenje, ki ga mnogi ljudje občutijo po zaužitju beta-alanina.
Zakaj se zaradi beta-alanina koža naježi?
Čeprav etiologija parestezije, ki jo povzroča beta-alanin, ostaja nekoliko nejasna, deluje teorija, da beta-alanin aktivira senzorične nevrone, ki se končajo v koži, kar vodi do prehodnih mravljincev in srbenje [3]. Učinek se običajno nanaša na celotno telo, vendar je lahko bolj intenziven v predelu obraza.
Kako dolgo vas beta-alanin povzroča mravljinčenje?
Večina ljudi, ki uporabljajo ta dodatek, se sprašuje: "Kako dolgo trajajo mravljinčenje (ali srbenje) beta-alanina?" Čeprav ni enako za vse, se mravljinčenje/srbenje običajno začne približno 15 minut po jemanju beta-alanina in traja približno 30 minut.
Kakšni so stranski učinki beta-alanina?
Pri zmernih odmerkih beta-alanina niso poročali o neželenih učinkih. Visoki odmerki lahko povzročijo zardevanje in mravljinčenje. Jemanje tablete namesto pitja raztopine iz beta-alanina v prahu lahko zmanjša te neželene učinke.
Zakaj me mravljinčenje pred vadbo povzroča?
Če ste kdaj uporabljali pred vadbo, ste morda občutili mravljinčenje ali srbenje kože. … To srbenje ali mravljinčenje kože povzroča sestavina, imenovana Beta-Alanin Izdelki pred vadbo, ki vsebujejo to sestavino, zlasti v odmerkih, višjih od 2 g na obrok, bodo najverjetneje povzročili ta občutek.
