Med zgodnjo nosečnostjo so hormonske spremembe verjetno vzrok za utrujenost. Vaše telo proizvaja več krvi za prenašanje hranil vašemu rastočemu otroku. Nižja sta tudi vaša raven sladkorja v krvi in krvni tlak. Hormoni, zlasti zvišane ravni progesterona, so odgovorne za zaspanost.
Kako lahko preneham z utrujenostjo med nosečnostjo?
Ko se vaše telo spreminja, naj bo spanje prednostna naloga in upoštevajte te nasvete za boj proti utrujenosti med nosečnostjo:
- Naj bo vaša spalnica temna, čista in hladna. …
- Zadremajte. …
- Jejte zdrave obroke in ostanite hidrirani. …
- Vodite dnevnik nosečnosti ali sanjski dnevnik. …
- Izogibajte se kofeinu po kosilu. …
- Razvajajte se. …
- vaja.
Kako dolgo traja utrujenost v zgodnji nosečnosti?
V prvem trimesečju je utrujenost vsaj delno posledica spreminjanja ravni nosečniških hormonov. V drugem trimesečju se boste ponovno okrepili, vendar ta obnovljena energija verjetno ne bo trajala dolgo. Do zadnjih 3 mesecev vaše nosečnosti boste morda spet izbrisani. Dodaten stres na vašem telesu vas lahko izčrpa.
Ali je utrujenost dobra v nosečnosti?
Za veliko večino žensk je utrujenost med nosečnostjo povsem normalna in ne bo škodovala vam ali vašemu otroku. Navsezadnje se vaše telo loteva monumentalne naloge, da ustvari drugega človeka, zato je normalno, da se počutite bolj utrujeni.
Ali je normalno, da ste med nosečnostjo ves čas utrujeni?
Med nosečnostjo se pogosto počutite utrujeni ali celo izčrpani, zlasti v prvih 12 tednih. Hormonske spremembe v tem času lahko povzročijo, da se počutite utrujeni, slabotni in čustveni. Edini odgovor je počivati čim več.
