Kaj lahko storite, da postanete super-ager?
- Sprejmite duševne izzive. Če imate radi križanke, se boste morda želeli lotiti akrostihov ali matematičnih iger. …
- Povečajte svojo vadbeno zmogljivost. …
- Pripravite se na razočaranje. …
- Naj vas starost ne odvrne. …
- Počnite s skupino.
Kaj naredi super ager?
SuperAger je nekdo, star 80 let ali več, ki kaže kognitivne funkcije, ki so primerljive s tistimi povprečnega posameznika srednjih let. Poleg tega se je izkazalo, da ta skupina kaže manjše izgube volumna možganov.
Kaj so kognitivni superstarniki?
Raziskovalci v Centru za kognitivno nevrologijo in Alzheimerjevo bolezen Univerze Northwestern University v Chicagu so začasno identificirali »možganski podpis« za kognitivne superstare, ki jih definirajo kot ljudi , stare 80 let in več, ki so uspešni na testih spomina, primerljivih z ljudmi dve do tri desetletja …
Kako živite dolgoživost?
13 navad, povezanih z dolgim življenjem (podprto z znanostjo)
- Izogibajte se prenajedanju. Povezava med vnosom kalorij in dolgo življenjsko dobo trenutno povzroča veliko zanimanja. …
- Pojejte več oreščkov. …
- Preizkusite kurkumo. …
- Jejte veliko zdrave rastlinske hrane. …
- Ostanite fizično aktivni. …
- Ne kadi. …
- Zmerite vnos alkohola. …
- Daj prednost svoji sreči.
Ali vegetarijanci živijo dlje?
Ekipa raziskovalcev na univerzi Loma Linda v Združenih državah je pokazala, da moški vegetarijanci živijo v povprečju 10 let dlje kot moški nevegetarijanci - 83 let v primerjavi s 73 let. Ženskam je vegetarijanka dodala dodatnih 6 let njihovemu življenju in jim pomagala doseči povprečno 85 let.
