Vzroki za diskinezo skapule vključujejo: šibkost, neravnovesje, zategnjenost, ali odmik mišic, ki nadzorujejo lopatico. Poškodbe živcev, ki oskrbujejo mišice. Poškodbe kosti, ki podpirajo lopatico ali poškodbe v ramenskem sklepu.
Kaj povzroča šibke mišice lopatice?
Scapular wings je skoraj vedno posledica poškodbe enega od treh živcev, ki nadzorujejo mišice v vaših rokah, hrbtu in vratu: dolgi torakalni živec, ki nadzoruje anteriorno serratus mišice. hrbtni lopatični živec, ki nadzoruje romboidne mišice. hrbtenični pomožni živec, ki nadzoruje trapez …
Kako okrepite šibko lopatico?
Povlecite komolce nazaj, medtem ko lopatice stisnite skupaj za sebojZačutiti bi morali, da se mišice med lopaticami aktivirajo in prsni koš se odpre. To krepi mišice lopatice za izboljšano držo in položaj lopatice. (Izvedite 2 niza po 10.)
Kako resna je skapularna diskineza?
Skapularna diskineza se imenuje tudi krilata, ker vam lopatice štrlijo kot krila na hrbtu. Čeprav stanje samo po sebi morda ni boleče, lahko povzroči večje tveganje za poškodbe.
Kako lajšate bolečine v skapulah?
Lajšanje bolečine pod lopatico
- Spočijte zgornji del hrbta od aktivnosti. Če se vaša bolečina poslabša pri določenih gibih ali telesnih dejavnostih, kot so gospodinjska opravila ali vadba, počivajte dan ali dva. …
- Nanesite led in/ali toploto. …
- Vzemite zdravila brez recepta (OTC). …
- Izmasirajte. …
- Obiščite ponudnika zdravstvenih storitev.
