športna masažna terapija pomaga delovati in sprostiti mišična vlakna preobremenjenih območij za lajšanje mlečne kisline, skupaj z vsemi drugimi bolečimi toksini v mišicah in tkivih, tako da telo jih lahko hitro in učinkovito odstrani in zavrže.
Kakšne so prednosti športne masaže?
Nekatere od prijavljenih koristi športne masaže vključujejo:
- Povečan obseg gibanja sklepov (ROM)
- Izboljšana prilagodljivost.
- Izboljšan občutek dobrega počutja.
- Zmanjšana mišična napetost.
- Zmanjšana nevrološka razdražljivost (živci bolj sproščeni)
- Zmanjšani mišični krči.
- Boljši spanec.
Kaj lahko pričakujem od športne masaže?
Vaše telo bo utrpelo travmo med športno masažo, in čeprav vas bo nekaj dni verjetno rahlo bolelo, boste morda tudi prehlajeni, žejni in omedlevici saj vaše telo presnavlja odpadne produkte, odstranjene iz mehkega tkiva. Pitje veliko vode in toplo kopel bosta pripomogla k temu procesu.
Kakšna je razlika med športno masažo in masažo globokih tkiv?
Masaža globokih tkiv se pogosto izvaja kot masaža celega telesa, namesto da se osredotočamo na določen del telesa. Po drugi strani pa je športna masaža ciljno usmerjen masažni pristop, ki se osredotoča na določene predele telesa, ki potrebujejo zdravljenje ali olajšanje.
Kako boleča je športna masaža?
Nelagodje, ki ga občutite med masažo in po njej, je povsem normalno in na splošno pomeni, da deluje. Toda športna masaža vam nikoli ne sme povzročiti toliko bolečine, da bi se morali napeti, da jo prenesete. Če so vaše mišice napete, masaža ne bo imela veliko koristi.
