Visok krvni tlak je pogosto mogoče preprečiti ali zmanjšati z zdravo prehranjevanjem, vzdrževanjem zdrave telesne teže, redno vadbo, zmernim pitjem alkohola in ne kadenjem.
Ali je hipertenzija bolezen, ki jo je mogoče preprečiti?
Na srečo je visok krvni tlak ozdravljiv in preprečiti. Če želite zmanjšati tveganje, redno preverjajte krvni tlak in ukrepajte za nadzor krvnega tlaka, če je visok.
Kaj je primarno preprečevanje hipertenzije?
Najboljši pristop k primarni preventivi hipertenzije je kombinacija sprememb življenjskega sloga: izguba teže pri osebah s prekomerno telesno težo; povečana telesna aktivnost; zmerno uživanje alkohola; in uživanje prehrane, ki vsebuje več sadja, zelenjave in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ter nižjo vsebnost natrija kot …
Kako lahko preprečite družinsko hipertenzijo?
Obstaja več stvari. Vsaj enkrat letno morate izmeriti krvni tlak pri, da se prepričate, da je v normalnih ravneh. Zmanjšajte druga tveganja za visok krvni tlak z uživanjem zdrave hrane, uporabo manj soli, vadbo, hujšanjem po potrebi in prenehanjem kajenja.
Ali lahko živite dolgo s hipertenzijo?
Medtem ko je teoretično možno, da lahko dolgo živite z visokim krvnim tlakom, možnosti niso v vašo korist. Bolj smiselno je, da upoštevate svoja tveganja za hipertenzijo in se naučite, kako lahko zdravljenje izboljša vašo prognozo hipertenzije in pričakovano življenjsko dobo.
