Te mišice podpirajo vaš hrbet in organe, tako da, ko se mišice ločijo, ne bodo mogle narediti tistega, za kar so narejene. In ker je zdaj šibko in raztegnjeno vezivno tkivo, ki neučinkovito podpira vaše organe, je zaradi tega lahko vaš trebuh videti trajno napihnjen.
Ali lahko diastaza rekti povzroči napenjanje v želodcu?
Druga pogosta pritožba, ki jo ima veliko žensk po porodu ali operaciji trebuha, je ločitev trebuha ali diastaza recti abdominis. Številne ženske bodo poročale, da se počutijo napihnjene, boleče, otekle in šibke v trebuhu in so poskusile več različnih programov vadbe, da bi to odpravile.
Ali lahko diastaza rektusov povzroči prebavne težave?
Diastasis recti ni le kozmetični problem. Trebušne mišice, ki običajno delujejo skupaj, lahko znatno oslabijo, ko so raztegnjene, kar vodi v težave, kot so bolečine v križu, stresna inkontinenca, prebavne motnje in kila..
Kako preprečim napihnjenost trebuha?
Da bi varno sploščili izbočene trebušne mišice, Tripp pravi, da je vaje za medenično dno, izometrične vaje in vaje za krepitev trebušne stene vredno poskusiti. Te vaje aktivirajo trebušne mišice ter pomagajo krepiti in stabilizirati vaše jedro, dodaja.
Kaj se zgodi, če zanemarite diastasis recti?
In medtem ko boste zaposleni z novim otrokom, lahko preprosto ignoriranje vaše diastaze recti po porodu povzroči bolečine v hrbtu, šibke mišice jedra, bolečine v medenici in šibkost ter kasneje inkontinencoPo rojstvu se nadaljujte z valjanjem na eno stran in se izogibajte tudi zasukanju naprej.
