Jajca ne vsebujejo samo beljakovin, vsebujejo tudi veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov. Torej sta slanina in jajca res lahko zdrava možnost zajtrka, če jih jemo zmerno.
Ali sta slanina in jajca dobra za hujšanje?
NOVO znanstveno poročilo je razkrilo, da je sprememba vaših prehranjevalnih navad na ta način lahko ključ do shujšanja in ohranjanja telesne teže. Beljakovinsko težka živila, kot sta slanina in jajca za zajtrk nam lahko pomagajo zmanjšati željo po sebi in izgubiti težo.
Ali je slanina slaba za hujšanje?
Torej lahko shujšaš in ješ slanino? Da, možno je Ključno je, da izberete vitkejši rez z visokim okusom (kot je sredinsko rezana slanina) in ostanete na vrhu velikosti porcije. Dve kuhani rezini sredinsko rezane slanine imata 60 kalorij, 2 g nasičene maščobe in 260 mg natrija – to ni nikakršna dieta.
Ali je riž dober za hujšanje?
Na kratko, zdi se, da bel riž ni niti škodljiv niti ugoden za hujšanje. Vendar pa se je bolj dosledno izkazalo, da uživanje diet z visoko vsebnostjo polnozrnatih žit, kot je rjavi riž, pomaga pri izgubi teže in ohranja zdravo telesno težo (24, 25, 26).
Ali je sir dober za hujšanje?
Sir. Če štejete kalorije, še ne štejte sira. Ena študija predlaga, da bi v obroke z nizko vsebnostjo kalorij vključite mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, ki vam lahko dejansko pomaga pri izgubi teže, hkrati pa ščiti zdravje kosti.
