Sklece morda ne pomagajo pri hitrem izgorevanju maščob, ker sklece ne povečajo srčnega utripa. Vendar pa so odlični za zdravje srca. Kot smo že omenili, sklece pomagajo pridobiti mišice, pridobivanje mišic pa lahko pomaga pri izgubi teže.
Katera vadba pokuri največ maščobe na trebuhu?
Najučinkovitejša vaja za izgorevanje trebušne maščobe je crunch. Crunches se uvrščajo na prvo mesto, ko govorimo o vajah za izgorevanje maščob. Začnete lahko tako, da ležete ravno s pokrčenimi koleni in stopali na tleh. Dvignite roke in jih položite za glavo.
Ali lahko skleci zmanjšajo prsni koš?
Sklece. Klasična skleca je odličen način, da začnete ciljati na prsni koš in zgornji del telesa. Začnite v položaju deske, z rokami iztegnjenimi pod preostalim delom telesa in nogami v širini ramen.
Ali naj delam sklece, če sem debel?
Sklece so ena izmed najboljših vaj, ki jih lahko uporabite, da pridete v formo, ste predebeli ali debeli. Ne skrbi; ni nujno, da je tako hudo, kot si mislite! Čeprav je sklece težko izvajati, če imate prekomerno telesno težo, lahko vajo spremenite, da jo olajšate.
Ali lahko izgubim trebušno maščobo z trebušnjaki?
Čeprav ne obstaja ena sama vadba, ki bi kurila samo trebušno maščobo, lahko vsaka vadba pomaga zmanjšati celotno telesno maščobo, če jo izvajamo redno v kombinaciji z zdravo prehrano. Trebušne vaje, kot so škrtanje ali sit-ups, ne izgorevajo posebej trebušne maščobe, lahko pa pomagajo, da je trebuh bolj raven in bolj napet.
