Kaj pomaga pri krčih?
- zdravila proti bolečinam brez recepta, kot so ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) ali acetaminofen (Tylenol). …
- vaja.
- Namestitev grelne blazine na trebuh ali spodnji del hrbta.
- Vroči kopel.
- Doživeti orgazem (sam ali s partnerjem).
- počitek.
Kaj lahko jem za lajšanje menstrualnih krčev?
Hrana, ki bi lahko pomagala pri krčih
- Banane. Banane so odlične za menstrualne krče. …
- Limone. Limone so bogate z vitamini, zlasti z vitaminom C. …
- Pomaranče. Pomaranče so znane kot najboljša hrana za obdobne krče. …
- Lubenica. Lubenica je lahka in sladka. …
- brokoli. …
- kale. …
- Voda. …
- kamilica.
Kateri položaj pomaga pri menstrualnih krčih?
Spanje v položaju zarodka: Če običajno spite na hrbtu ali na trebuhu, se poskusite prevrniti na bok in vtakniti roke in noge. Ta položaj odpravlja pritisk na vaše trebušne mišice in je najboljši spalni položaj za lajšanje napetosti, ki lahko poslabša krče.
Zakaj se toliko pokakam med menstruacijo?
Te kemikalije stimulirajo gladke mišice v vaši maternici, da se vsak mesec skrči in odstrani sluznico. Če vaše telo proizvede več prostaglandinov, kot jih potrebuje, bodo prišli v vaš krvni obtok in imeli podoben učinek na druge gladke mišice v vašem telesu, na primer v črevesju. Rezultat je več kakca.
Česa ne smemo početi v menstruaciji?
Piti veliko kave To je ena najslabših stvari, ki jih lahko storite, ko imate menstruacijo! Visoka vsebnost kofeina lahko poslabša vašo bolečino in prispeva k občutljivosti dojk. Morda si želite kofeina, vendar boste zagotovo morali zmanjšati vnos kave.
