Multivitamine morate jemati zjutraj z obrokom, da lahko olajšate absorpcijo. Če pa to povzroča bolečine v želodcu, jih poskusite vzeti popoldne, preden greste spat. Ne pozabite, najpomembnejše je, da postanejo del vaše vsakdanje rutine.
Kdaj naj vzamem multivitaminske tablete?
Neil Levin, klinični nutricionist pri NOW Foods, se strinja, da je jutro najboljše za multivitamine in vse vitamine B. "Multivitamini so ponavadi najboljši, če jih jemljemo zgodaj čez dan, saj lahko vitamini B v njih spodbudijo presnovo in delovanje možganov preveč za sproščujoč večer ali pred spanjem," pravi Levin.
Ali lahko vzamem multivitamine na prazen želodec?
Vzemite vodotopne vitamine, kot sta vitamin C in folat na prazen želodec, in vitamine, topne v maščobah, kot so vitamini A, E, D in K, skupaj s hrano, ki vsebuje maščobe za zagotovitev pravilne absorpcije. Ob prigrizku ali obroku morate jemati tudi multivitamine ali prenatalne vitamine.
Ali je dobro jemati multivitamine vsak dan?
Večino multivitaminov je treba jemati enkrat ali dvakrat na dan Ne pozabite prebrati etikete in upoštevati priporočena navodila za odmerjanje. Multivitamini so na voljo v lekarnah, velikih diskontnih trgovinah in supermarketih, pa tudi na spletu. Multivitamini so dodatki, ki vsebujejo različne vitamine in minerale.
Ali lahko kadar koli vzamem multivitamine?
Medtem ko se te hranilne snovi nahajajo v različnih količinah v hrani, morajo nekateri ljudje dopolniti z določenimi vitamini, da izpolnijo svoje prehranske potrebe. Običajno lahko večino vitaminov vzamete kadar koli v dnevu.
