Čeprav bi se morda želeli izogibati pomaranče na keto dieti, lahko hrano začinite z limoninim in limetinim sokom.
Ali lahko ješ pomaranče na keto?
Izogibajte se pomarančnemu soku, ker vsebuje preveč sladkorja? Dober klic. Toda to pomeni, da morajo iti tudi pomaranče. Samo majhen sadež ima 13 g neto ogljikovih hidratov.
Ali so pomaranče z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?
Pomaranče so še ena izbira na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, z majhno pomarančo, ki vsebuje 9 g neto ogljikovih hidratov, po USDA. Pomaranče so vir kalija, ki lahko pomaga znižati krvni tlak, pojasnjuje Wong.
Ali lahko ješ grozdje na keto?
Kljub številnim zdravstvenim koristim sadja, obstaja težava z nekaterimi vrstami sadja na keto dieti. Grozdje in banane, na primer, vsebujeta velike količine ogljikovih hidratov 1 skodelica grozdja vsebuje približno 26 gramov, srednja banana pa 24 gramov ogljikovih hidratov. Tega sadja se je treba praviloma izogibati.
Je sok pomaranče keto?
Napitki iz sadnega soka, kot sta jabolčni in pomarančni sok, so naravno bogati s sladkorjem, zaradi česar so izjemno škodljivi za standardno keto dieto Nekateri proizvajalci celo dodajo dodaten sladkor, da postanejo bolj okusni. Zaradi visoke vsebnosti sladkorja napitkov iz soka ne bi smeli uživati na tipični ketogeni dieti.
