Liči vsebujejo več zdravih mineralov, vitaminov in antioksidantov, kot so kalij, baker, vitamin C, epikatehin in rutin. Ti lahko pomagajo zaščititi pred boleznimi srca, rakom in sladkorno boleznijo (3, 6, 7, 16).
Ali je liči dober za hujšanje?
Je bogat z vlakninami, ki lahko pomagajo pri izgubi teže, tako da se znebijo toksinov iz telesa. Tudi sadje je prijetnega okusa, vendar ima nizko vsebnost kalorij. Torej, kadar koli želite pojesti nekaj vodenega in sladkega, lahko zagrizete v to, namesto da bi sedeli s sladko hrano.
Koliko ličijev naj pojem na dan?
Sveži liči je zdrava izbira za vključitev v dve skodelici sadja na dan, ki jih priporočajo prehranske smernice za Američane. Ena skodelica ličija ustreza 190 g sadja.
Kakšne so prednosti liči sadja?
Nadaljevanje
- Vitamini. Sadje ličija je dober vir vitamina C. …
- Zdravje jeter. Vaša jetra opravljajo več pomembnih funkcij v vašem telesu. …
- Dejavnost proti raku. Izvleček ličija ima možne lastnosti proti raku. …
- Oligonol. Sadje ličija vsebuje polifenol, imenovan oligonol.
Ali je liči škodljiv za zdravje?
Ali so ličiji nevarni ali varni za uživanje? Liči so varni in dobri za uživanje. Ne pozabite le, da NE jejte nezrelih (majhnih, zeleno obarvanih) ličijev na prazen želodec. Bolniki so bili večinoma podhranjeni in so jedli surov liči.
