Ohlajanje po vadbi omogoča postopno okrevanje srčnega utripa in krvnega tlaka pred vadbo. Ohlajanje je morda najpomembnejše za tekmovalne vzdržljivostne športnike, kot so maratonci, saj pomaga uravnavati pretok krvi.
Kakšne so prednosti razgibavanja?
Ohlajanje (znano tudi kot razgibavanje ali ogrevanje) je enostavna vaja, ki se izvaja po intenzivnejši dejavnosti, da omogoči telesu, da postopoma preide v stanje počitka ali skoraj mirovanja. … Ohlajanje omogoča, da se srčni utrip vrne v stanje mirovanja.
Kakšen je pomen ohladitve za igralce?
V nasprotju z ogrevanjem je glavni cilj ohlajanja počasi znižati telesno temperaturo, znižati športnikov srčni utrip in preprečiti poškodbeČe se športniki odločijo, da ne bodo sodelovali na ohlajanju, so bolj dovzetni za nabiranje krvi v venah in bolečino naslednji dan.
Kakšen je učinek, če se športnik ne ohladi?
Združevanje krvi
Če nenadoma prenehate z vadbo, ne da bi se ohladili, se bodo vaše mišice nenadoma nehale močno krčiti To lahko povzroči zbiranje krvi v spodnjih okončinah telo, kar pušča vašo kri brez toliko pritiska, da bi jo prečrpali nazaj v srce in možgane.
Kakšne so psihološke prednosti ohladitve?
Telo pripravi na nadaljnjo vadbo s povečano intenzivnostjo. To povečanje pretoka krvi tudi ustrezno nasiči vaše mišice s kisikom, zviša telesno temperaturo in sproži duševno zavest, kar je vse potrebno za prihajajočo bolj naporno vadbo.
