Uživanje pijač, ki vsebujejo kofein, kot del običajnega življenjskega sloga ne povzroči izgube tekočine, ki presega zaužito količino. Čeprav imajo kofeinske pijače lahko blag diuretični učinek – kar pomeni, da lahko povzročijo potrebo po uriniranju – zdi se, da ne povečujejo tveganja za dehidracijo
Ali kava šteje kot vnos vode?
Sokovi in športni napitki prav tako vlažijo – vsebnost sladkorja lahko znižate tako, da jih razredčite z vodo. Kava in čaj prav tako štejeta v vašo seštevek Mnogi so verjeli, da dehidrirajo, vendar je bil ta mit razblinjen. Diuretični učinek ne izravna hidracije.
Ali kava res dehidrira?
Toda kljub temu, kar ste slišali, kava in čaj s kofeinom ne dehidrira, pravijo strokovnjaki. Res je, da je kofein blag diuretik, kar pomeni, da povzroči, da vaše ledvice iz telesa odplaknejo odvečen natrij in vodo z urinom.
Zakaj se po pitju kave počutim dehidriran?
Odvisnost od kave
Diuretiki povzročijo, da vaše telo proizvaja več urina, kar pomeni, da izgubite natrij in vodo. Ko izgubite preveč natrija in vode, postanete dehidrirani, kar lahko vpliva na vrsto telesnih funkcij - od nadzora temperature do absorpcije hrane.
Katere pijače povzročajo dehidracijo?
Kava, čaj, soda in alkohol so pijače, ki jih ljudje povezujejo z dehidracijo. Alkohol je diuretik, ki odstranjuje vodo iz telesa. Pijače, kot sta kava in soda, so blagi diuretiki, čeprav imajo lahko dehidracijske učinke na telo.
