Delo na vrtu zmanjša raven kortizola (kemikalija, ki jo vaše telo proizvede kot odziv na stres) celo bolj kot branje knjige. Pomaga tudi samo sedenje na vrtu. Vse več bolnišnic dodaja vrtove svojim objektom, da bi bolnikom pomagali hitreje ozdraviti in preprečiti izgorelost zaposlenih.
Kako vrtnarjenje zmanjša stres in izboljša vaše duševno zdravje?
Vrtnarjenje lahko izboljša številne vidike duševnega zdravja, osredotočenosti in koncentracije. Izboljša razpoloženje Z vrtnarjenjem se boste počutili bolj mirni in zadovoljni. Osredotočanje vaše pozornosti na neposredne naloge in podrobnosti vrtnarjenja lahko zmanjša negativne misli in občutke ter se lahko v tem trenutku počutite bolje.
Zakaj je vrtnarjenje tako sproščujoče?
Pla so celo opisali, da imajo antidepresivne lastnosti Raziskovalci so ugotovili, da bakterije, najdene v zemlji, dejansko pomagajo aktivirati možganske celice, ki lahko proizvajajo serotonin. To je precej neverjeten dodatek k občutku prisotnosti in pozornosti, ki ga lahko prinese vrtnarjenje.
Kakšne so prednosti vrtnarjenja?
Seme, zemlja in sonce: odkrivanje številnih zdravstvenih koristi vrtnarjenja
- Pomaga v boju proti bolezni.
- Ustvarja moč.
- Izboljša spomin.
- Izboljša razpoloženje.
- Zmanjšuje stres.
- Pomaga pri okrevanju odvisnosti.
- Spodbuja človeške povezave.
- zdravi in krepi.
Ali vam je vrtnarjenje pomagalo zmanjšati stres in depresijo?
zmanjšanje stresa
Poročilo v reviji Mental He alth Journal navaja, da je vrtnarjenje sposobno zmanjšati stres in izboljšati razpoloženje, z zmanjšanjem simptomov depresije in tesnoba.
