Pomanjkanje vitamina D lahko negativno vpliva na kakovost spanja. Nekatera anekdotna poročila trdijo, da lahko dopolnjevanje z vitaminom D ponoči moti spanje, vendar znanstveni podatki o tem niso na voljo.
Ali lahko Vit D povzroči nespečnost?
Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči številne težave s spanjem, vključno z motnjami spanja, nespečnostjo in splošno slabo kakovostjo spanja. "Pomanjkanje vitamina D je povezano s številnimi spremembami v spanju, kot je manj ur spanja in spanje, ki je manj pomirjujoč in obnovitveno," je dejal dr.
Kateri vitamini vas ohranjajo budni ponoči?
B kompleksni vitamini Še posebej, ker vas lahko spi pred spanjem.
Ali vam vitamin D pomaga spati?
Rezultati: Receptorji za vitamin D in encimi, ki nadzorujejo njihovo aktivacijo in razgradnjo, so izraženi na več področjih možganov, vključenih v regulacijo spanja Vitamin D je vključen tudi v poti proizvodnja melatonina, hormona, ki sodeluje pri uravnavanju človeških cirkadianih ritmov in spanja.
Ali vam vitamin D daje energijo?
Vitamin D ohranja močan vaš imunski sistem in lahko pomaga pri uravnavanju ravni inzulina. ohranja vašo energijsko raven in izboljša tudi vaše razpoloženje.
