Trbušnjaki so Narejeni v kuhinji: Hrana, ki se ji je treba jesti in se je izogibati. Če želite dobiti šest paketov, je nujna sprememba prehrane. Nekatera živila lahko pospešijo presnovo, povečajo izgorevanje maščob in poskrbijo za občutek sitosti med obroki.
Ali so trebušnjaki narejeni v kuhinji res?
Torej, sodba? Trbušnjaki so narejeni v kuhinji in v telovadnici … Svoje trebušne mišice in jedro lahko usmerite z vadbo z odpornostjo, ki pomaga pri mišicah na tem področju, vendar morate izgubiti tudi celotno telesno maščobo, da vidite definicija v teh trebušnih mišicah – in to zahteva kombinacijo prehrane in vadbe.
Ali lahko dobite trebušne mišice samo s pravilno prehrano?
Ni čarobnega prehranjevanja ali vadbenega režima, ki bo spremenil vaše telo in razkril trebušne mišice, pravi Chait. Toda sprejemanje zdravega režima prehranjevanja in vadbe vam lahko pomaga doseči vaše zdravstvene cilje. "Da se vaše zdravje spremeni, se morate spremeniti," pravi. "To je dolgotrajen proces. "
Zakaj trebušne mišice ne izdelujejo v kuhinji?
“Trbušnjaki niso narejeni v kuhinji, izdelani so po enakih načelih upora, ki veljajo za številne druge mišice v telesu. Včasih to pomeni močan odpor, včasih pa več ponovitev.
Kako naj jem, da dobim trebušne mišice?
Najboljša živila, ki jih je treba vključiti v dieto za trebušne mišice
- perutnina, vključno s piščancem in puranom.
- pusto meso, vključno z govedino, svinjino in jagnjetino.
- ribe, zlasti mastne ribe, kot je losos, ki vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin.
- mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, kot so mleko, sir in jogurt.
- jajca.
- vegetarijanske beljakovine, kot so tofu, fižol ali tempeh.
