Eden najpogostejših stranskih učinkov melatonina je zaspanost. Nekateri ljudje lahko opazijo, da so zjutraj po zaužitju melatonina zaspani ali omotični. Če vzamete melatonin zgodaj zvečer ali zmanjšate odmerek, lahko pomagate osebi, da se zbudi, da se počuti osveženo.
Ali vas lahko melatonin naslednji dan naredi zaspanega?
Če vzamete melatonin ob pravem času, je manj verjetno, da boste občutili "maček". Če ga vzamete prepozno, lahko se naslednji dan počutite zaspani ali zaspani.
Zakaj je melatonin tako slab?
Zjutraj po zaužitju melatonina bi se morali zbuditi spočiti, sproščeni in poživljeni. Če ste se celo noč naspali, a se še vedno počutite utrujeni, ko se zbudite, morda zaužijete prevelik odmerek melatonina. Naslednjič zmanjšajte odmerek, da vidite, ali to pomaga.
Ali se ti naslednji dan vrti zaradi melatonina?
Omotičnost Nekateri ljudje, ki jemljejo melatonin, poročajo tudi o blagi omotici, omotici ali vrtoglavici. Razdražljivost Preveč melatonina lahko vpliva tudi na razpoloženje. Morda se počutite razdražljivi, tesnobni ali imate obdobja depresije.
Kateri so slabi stranski učinki melatonina?
Melatonin se pri nekaterih ljudeh varno uporablja do 2 leti. Vendar pa lahko povzroči nekatere neželene učinke, vključno z glavobolom, kratkotrajnim občutkom depresije, dnevno zaspanostjo, omotico, želodčnimi krči in razdražljivostjo Ne vozite in ne upravljajte strojev štiri do pet ur po jemanje melatonina.
