Odlična novica je, da imate toliko možnosti, saj skoraj vse sadje in zelenjava štejeta v vaš 5 na dan, ne glede na to, ali sta sveža, kuhana, zamrznjena, konzervirana, posušena ali v soku. Prav tako jih ni treba jesti samostojno, ne pozabite, da se štejejo kot del obroka ali jedi.
Ali načrtu Jane dodate sadje in zelenjavo?
Načrt Jane ne izključuje nobene skupine živil, naši obroki so kalorijsko in porcijski nadzorovani. Prav tako boste dobili dodatna hranila iz dodatnega sadja in zelenjave, ki jih dodate v svoj načrt.
Ali lahko ješ jajca po načrtu Jane?
Je zelo prilagodljiv, lahko ga dodate enolončnicam, juham, jajčnim jedem, ga naredite kot samostojen obrok, kot je naš Aloo sag, in seveda je tudi okusna priloga.
Ali so obroki Jane v načrtu sveže?
Popolnoma sveže Vsaka je pakirana v posamezni posodi, popolno razporejena in nadzorovana kalorije samo za vas. Vaših obrokov vam ni treba hraniti v hladilniku ali zamrzovalniku – v zaprti posodi bodo ostali popolnoma sveži. Vse, kar morate storiti, je segreti – in uživati!
Kaj daš v obrok Jane plana?
Tu je nekaj idej za dodajanje obrokov v načrtu Jane:
- Kruh – toast, žemljice, česnov kruh – vse, kar vam je všeč.
- Krompir – pečen, pražen, kuhan.
- Riž – pražen ali kuhan na pari.
- Testenine – po želji!
- nariban sir.
- Katera koli od vaših najljubših solat ali zelenjave.
- Pravzaprav lahko dodate karkoli želite!
