Cink, hranilo, ki ga najdemo v celotnem telesu, pomaga vašemu imunskemu sistemu in presnovi Cink je pomemben tudi za celjenje ran ter vaš občutek za okus in vonj. Z raznoliko prehrano vaše telo običajno dobi dovolj cinka. Viri hrane cinka vključujejo piščanca, rdeče meso in obogatene žitarice za zajtrk.
Kakšne so prednosti jemanja cinka?
Tu je sedem možnih koristi, ki so bile povezane z dodatki cinka
- Krepi imunski sistem. …
- Zmanjša tveganje za prezgodnji porod. …
- Podpira rast v otroštvu. …
- Uravnava krvni sladkor. …
- Upočasni napredovanje makularne degeneracije. …
- Počisti akne. …
- Spodbuja zdravo srce in krvne žile.
Kaj se zgodi, če jemljem cink vsak dan?
Uživanje velikih količin cinka VERJETNO NI VARNO Visoki odmerki nad priporočenimi količinami lahko povzročijo vročino, kašelj, bolečine v želodcu, utrujenost in številne druge težave. Jemanje več kot 100 mg dodatnega cinka na dan ali jemanje dodatnega cinka 10 ali več let podvoji tveganje za razvoj raka prostate.
Kakšne so prednosti vsakodnevnega jemanja cinka?
Dopolnjevanje s 15–30 mg elementarnega cinka dnevno lahko izboljša imuniteto, raven sladkorja v krvi ter zdravje oči, srca in kože Pazite, da ne presežete zgornje meje 40 mg. Neželeni učinki cinka vključujejo prebavne težave, gripi podobne simptome ter zmanjšano absorpcijo bakra in učinkovitost antibiotikov.
Ali te cink naredi težjega?
Ta posebna študija je pokazala, da ima cink pri moških pozitiven učinek na vzburjenje in ohranjanje erekcijeŠtudija iz leta 2013 kaže, da je voh lahko dejansko pomemben za libido, zlasti pri mlajših moških. To pomeni, da lahko pomanjkanje cinka, ki lahko zmanjša občutek za vonj, zmanjša tudi libido.
