Prehranska razgradnja Arašidi so še posebej dober vir zdravih maščob, beljakovin in vlaknin. Vsebujejo tudi veliko kalija, fosforja, magnezija in vitaminov B. Kljub visoki vsebnosti kalorij so arašidi bogati s hranili in imajo malo ogljikovih hidratov.
Kateri del arašidov bomo pojedli?
Zreli arašidi vključujejo trdo zunanjo lupino, kotiledone glavni notranji užitni del ali sadje, semenska ovojnica je fin papir, kot je prevleka čez klične lističe, nato pa pride korenina korena zarodka na osnova kličnih listov, ki se odtrga in nazadnje pride pernati poganjek zarodka, ki prihaja iz vrha korena.
Kaj se zgodi, če vsak dan jeste arašide?
Če ješ arašide vsak dan, dobiš beljakovine, vitamine, minerale in še več! Arašidi imajo več beljakovin kot kateri koli oreščki (7 g na porcijo), vsebujejo več kot 30 esencialnih vitaminov in mineralov ter so dober vir vlaknin in dobrih maščob.
Ali so v arašidih prisotne beljakovine?
Prehrana. Arašidi so bogati z beljakovinami, maščobami in vlakninami. Čeprav imajo arašidi lahko veliko količino maščobe, je večina maščob, ki jih vsebujejo, znanih kot »dobre maščobe«. Te vrste maščob dejansko pomagajo znižati raven holesterola.
Kaj je v arašidih?
arašidi so bogati z beljakovinami, zdravimi maščobami in prehranskimi vlakninami. Arašidi so izjemno bogati s kalijem, kalcijem, fosforjem in vitamini B, ki vam nudijo številne koristi za zdravje.
