Možganska megla ni medicinska diagnoza. Namesto tega je splošen izraz, ki se uporablja za opis občutka duševne počasnosti, nejasnosti ali razmaknjenosti. Simptomi možganske megle lahko vključujejo: težave s spominom. pomanjkanje mentalne jasnosti.
Kaj pomeni zamegljenost v glavi?
možganska megla je lahko simptom pomanjkanja hranil, motnje spanja, prekomerne rasti bakterij zaradi prekomernega uživanja sladkorja, depresije ali celo bolezni ščitnice. Drugi pogosti vzroki možganske megle so preveč in prepogosto jesti, nedejavnost, premalo spanja, kronični stres in slaba prehrana.
Kako se znebim nejasnega občutka v glavi?
Zdravljenje – načini za odpravo možganske megle
- Preživite manj časa za računalnikom in mobilnim telefonom – spomnite se, da si vzamete odmor.
- Pozitivno razmišljanje, zmanjšajte stres.
- Spremenite svojo prehrano.
- Poskrbite za dovolj spanca – 7-8 ur na dan, pojdite spat ob 22.00 ali najkasneje do polnoči.
- Redna vadba.
- Izogibajte se alkoholu, kajenju in popoldanskemu pitju kave.
Ali so vaši možgani megleni?
Čeprav "možganska megla" ni medicinsko priznan izraz, je to običajen občutek, zaradi katerega trpijo mnogi ljudje. Toda čeprav jo mnogi ljudje doživljajo, možganska megla nikakor ni normalna. Pravzaprav se ji je mogoče izogniti in 100 % ozdravljivo.
Kateri vitamini so dobri za možgansko meglo?
- Vitamin D. Vitamin D je v maščobi topno hranilo, potrebno za delovanje imunskega sistema, zdravje možganov in drugo. …
- Omega-3. Omega-3 maščobne kisline so dobro znane po svojih impresivnih učinkih na zdravje. …
- Magnezij. …
- Vitamin C. …
- B kompleks. …
- L-teanin.
