Osnove zdrave hrane, kot so brokoli, cvetača in brstični ohrovt, vam lahko dejansko povzročijo nepotrebno nelagodje takoj po postu. Ta zelenjava vsebuje veliko vlaknin in trisaharida, imenovanega rafinoza, ki ga ljudje težko prebavijo.
Ali lahko med postom jem brokoli?
Uživanje zelenjave, kot so špinača, brokoli, zelje in grenka buča, ne bo le najbolj zdrava hrana, ki jo jeste med postom, ampak bo tudi preprečevala bolezni. Lahko popijete zeleno zelenjavo juho ali naredite solato iz nje.
Ali se zelenjava hitro pokvari?
zelenjava. Kuhana, mehka, škrobna zelenjava, kot je krompir, je lahko dobra hrana, ko prekinjate post.
Ali lahko med občasnim postom jem zelenjavo?
Zelenjava je lahko pomemben del režima občasnega posta. Raziskave kažejo, da lahko prehrana, bogata z listnato zelenjavo, zmanjša tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen tipa 2, raka, upad kognitivnih sposobnosti in še več.
Ali bo zelenjava križnic prekinila post?
Hrana, kot so sadje, laktoza in zelenjava iz križnic, je vsa nekoristna in je lahko dejansko škodljiva za vaše telo po hitri.
