Brezalkoholne tekočine, vključno s čajem, kavo in sadnim sokom, vse se štejejo za vaš vnos tekočine. Veliko ljudi zmotno verjame, da sta čaj in kava diuretika in vas dehidrira.
Ali kava šteje pri vnosu vode?
Sokovi in športni napitki prav tako vlažijo – vsebnost sladkorja lahko znižate tako, da jih razredčite z vodo. Kava in čaj prav tako štejeta v vaš seštevek Mnogi so verjeli, da dehidrirajo, vendar je bil ta mit razblinjen. Diuretični učinek ne izravna hidracije.
Ali kava šteje kot vnos vode Mayo Clinic?
Tudi pijače s kofeinom - , kot sta kava in soda - lahko prispevajo k vašemu dnevnemu vnosu vodeAmpak pomirite se s sladkanimi pijačami. Običajne soda, energijske ali športne pijače in druge sladke pijače običajno vsebujejo veliko dodanega sladkorja, ki lahko zagotovi več kalorij, kot je potrebno.
Ali naj spijem več vode, če pijem kavo?
vedno pijte vodo s skrinjico, da preprečite dehidracijo Kava je diuretik (nekaj, kar dehidrira vaše telo), zato zjutraj pred kavo vedno pijte vodo in z vsako skodelico kave, bi morali popiti vsaj dve skodelici vode, da uravnotežite svoj organizem.
Ali kava tako vlaži kot voda?
Kava vas verjetno ne bo dehidrirala
Raziskovalci so opazili, da ima pitje kave z visoko vsebnostjo kofeina kratkoročni diuretični učinek, medtem ko sta kava in voda z nižjo vsebnostjo kofeina hidratizirali (15). Poleg tega druge študije kažejo, da je zmerno uživanje kave enako hidratantno kot pitna voda (16).
