Oksidativni sistem, primarni vir ATP v mirovanju in med nizko intenzivnimi aktivnostmi, uporablja predvsem ogljikove hidrate in maščobe kot substrate Po začetku aktivnosti kot intenzivnost poveča se vadba, pride do premika v preferencah substrata z maščob na ogljikove hidrate.
Kakšne so aktivnosti oksidativnega sistema?
Treniranje oksidativnega sistema
- Steady state kardio – dolgotrajne, nizke intenzivnosti vadbe, kot so tek, kolesarjenje, plavanje ali veslanje. …
- Dolgi intervali – z uporabo intervala dela/počitka 1:1 ali 1:2, na primer tri minute hitrega teka, tri minute hoje/teka, ponovljeno petkrat na skupno 30 minut.
Kaj je sistem oksidativne energije?
Oksidativni sistem je znan tudi kot Krebsov cikel in cikel citronske kisline. V tem sistemu so ogljikovi hidrati in maščobe primarni vir energije, pretvorjeni v ATP in ta proces poteka v mitohondrijih celice.
Kako deluje oksidativni sistem?
Oksidativni sistem– Ta sistem je primarni vir ATP v mirovanju in med nizko intenzivnimi aktivnostmi Telo med tem sistemom uporablja predvsem ogljikove hidrate in maščobe. … Tako kot pri glikolizi se glukoza transportira v mitohondrije, kjer se prevzame v Krebsov cikel za ATP.
Kako se metabolizem obnaša med EPOC?
Podobno kot motor avtomobila ostane topel po izklopu, ko je vadba končana in se vrnete v vsakodnevno rutino, lahko vaš presnova telesa še naprej kuri več kalorij kot pri popoln počitekTa fiziološki učinek se imenuje presežna poraba kisika po vadbi ali EPOC.
