A: Pet komponent telesne pripravljenosti je kardiovaskularna vzdržljivost srčno-žilna vzdržljivost Kardiovaskularna kondicija je z zdravjem povezana komponenta telesne pripravljenosti, ki jo povzroči trajna telesna aktivnost. Na sposobnost osebe, da dovaja kisik delujočim mišicam, vplivajo številni fiziološki parametri, vključno s srčnim utripom, udarnim volumnom, srčnim iztokom in največjo porabo kisika. https://en.wikipedia.org › wiki › Cardiovascular_fitness
Srčno-žilni fitnes - Wikipedia
mišična moč, mišična vzdržljivost, prožnost in sestava telesa, glede na Fit Day.
Kateri so 4 parametri telesne dejavnosti?
SFT vključuje mere moči (zgornji in spodnji del telesa), aerobne kondicije, agilnosti/dinamičnega ravnotežja in fleksibilnosti (zgornji in spodnji del telesa).
Kakšni so parametri vadbe?
- Pogostost: najmanj 3-krat na teden do vsak dan.
- Intenzivnost: 65-85 odstotkov vašega največjega srčnega utripa, ki je 220 let.
- Trajanje: najmanj 20 minut gradnje do 40 minut ali več.
- Modalnosti: hoja.
Kakšni so kondicijski parametri moči?
Moč je sposobnost hitrega premikanja delov telesa ob uporabi največje sile mišic. Moč je kombinacija hitrosti in mišične moči.
Kateri so ključni parametri telesnega dobrega počutja?
5 komponent telesne pripravljenosti
- Srčno-žilna vzdržljivost.
- Mišična moč.
- Mišična vzdržljivost.
- Fleksibilnost.
- Sestava telesa.
