Jemanje tablet železa » lahko zmanjša utrujenost za 50 %«, tudi če niste anemični, poroča Daily Mail.
Ali mi bo železo dalo več energije?
Strokovnjaki verjamejo, da vam povečanje vnosa železa lahko zagotovi več energije, če so vaše zaloge železa nizke, tudi če imate hemoglobin (del vaših rdečih krvnih celic, ki prenaša kisik) ravni so nad mejno vrednostjo za anemijo.
Ali so tablete železa dobre za energijo?
Povzroča utrujenost, ki moti človekovo dnevno rutino, dejavnosti pa so lahko izčrpavajoče in manj prijetne. Ljudje z nizko vsebnostjo železa doživljajo utrujenost, ki traja več tednov ali dlje. Živila in dodatki, bogati z železom, lahko pomagajo dvigniti raven železa in odpraviti občutek utrujenosti in izčrpanosti
Ali železo vpliva na vašo utrujenost?
Občutek zelo utrujenosti je eden najpogostejših simptomov pomanjkanja železa. Ta simptom je pogost pri ljudeh, ki nimajo dovolj železa (3, 4). Ta utrujenost se zgodi ker vašemu telesu primanjkuje železa, ki ga potrebuje, proizvaja beljakovino, imenovano hemoglobin, ki pomaga prenašati kisik po telesu.
Ali črni kakec pomeni, da tablete železa delujejo?
Jemanje tablet železa bo blato spremenilo v temno, skoraj črno barvo (pravzaprav temno zeleno). To je normalno in ne pomeni, da tablete železa povzročajo črevesno krvavitev. Otroci so še posebej izpostavljeni nevarnosti zastrupitve z železom (preveliko odmerjanje), zato je zelo pomembno, da tablete železa hranite izven dosega otrok.
